Что делать если болят мышцы спины ?

Каждый из нас сталкивался с болью в спине. Причин этому недугу можно найти множество, это может быть и перенапряжение, неправильное положение тела во время сна и даже усталость. Боль в спине может локализоваться в разных отделах, а также сопровождаться хрустом или спазмами.
Если боли беспокоят вас часто, или она не проходит длительное время – это повод обратиться к врачу. Причин их возникновения насчитывается огромное множество, это могут быть:
•    Травмы;
•    Переохлаждение;
•    Хронические или приобретенные заболевания;
•    Болезни суставов;
•    Болезни внутренних органов;
•    Перенапряжение и усталость;
Лечение будет выбрано исходя из причины. Боль – это симптом, следовательно, лечить необходимо основное заболевание. В зависимости от причины, могут использоваться медицинские мази, компрессы и препараты для приема внутрь. Часто назначается курс массажа. Выбирать массаж самостоятельно не рекомендуется, так как врач назначает необходимую методику исходя из вашего заболевания, при неправильном подходе ситуацию можно усугубить.
Мышцы спины также часто болят от отсутствия на них нагрузки и сидячего образа жизни. Как бы это странно не звучало, но постоянный отдых для спины просто губителен. Для того, чтобы избежать возможных проблем, занимайтесь спортом. Если вы не посещаете занятие или тренажёрный зал, но можете выполнять необходимые упражнения дома. Также можно заниматься бегом или ходьбой, на обеспечат спину полезной нагрузкой.
Старайтесь держать осанку. Боли в спине могут беспокоить вас в конце дня, из-за того, что вы неправильно держите спину при ходьбе или сидении за рабочим столом. Следите за собой, по началу вам будет казаться, что прямая спина — это неудобно, и вы устаете, но в конце концов вы привыкнете к этому, и не только избавитесь от ежедневных болей, но и улучшите свой внешний вид.