Диапазоны пульса и их действие на организм

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Те, кто желает похудеть часто обращают внимание на упражнения и диеты, однако, они не учитывают и самые малые нюансы, которые очень важны. Одним из них является показатель пульса.
Существует несколько диапазонов пульса, которые воздействуют на организм по-разному. В тренировках они могут меняться в зависимости от интенсивности упражнений. Согласно теории, оптимальное жиросжигание происходит в тот момент, когда ваш пульс работает на 70% от максимальной ЧСС. То есть, если согласно показателям, ваша допустима максимальная норма это 180 уд/мин, значит жировые отложения начнут сжигаться при пульсе 125-130 уд/мин. Объясняется это следующим образом, при таких показателях организм использует как топливо именно избытки жировых отложений.
Однако, теория довольно противоречива. Дело в том, что в среднем, человек расходует примерно 150 калорий за час тренировки, из них жиры – это только 50%. На остальную половину приходятся затраты углеводов, который используются в качестве энергии.
Попробуем рассмотреть на конкретном примере, необходимый показатель ЧСС:
•    Максимальный показатель – 170 уд/мин
•    Возраст – 50 лет.
Формула: 170 уд/мин * 0,5 – 85 уд/мин – нижняя граница диапазона
                   170 уд/мин * 0,7 – 119 уд/мин – верхняя граница
Согласно данным расчетам, спортсмену данного возраста, для активного жиросжигания требуется поддерживать скорость ударов именно в этих границах. Если пульс участился выше, чем верхняя граница, это не говорит о том, что жир будет сжигаться ещё быстрее, так как при сильном повышении организм меньше использует жиров, и сжигает больше углеводов.
Поэтому, не старайтесь перепрыгнуть порог. Держите пульс в необходимых зонах, и тогда вы сможете добиться желаемого результата в похудении, и приобрести фигуру своей мечты.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену