Голодание по Брэггу.

Поль Брэгг – это врач, который прославился своей методикой похудения еще в середине двадцатого века. Его методики часто осуждали и относились к ним скептически, утверждая, что они опасны для человеческого здоровья, однако на сегодняшний день, система похудения по Брэггу пользуется спросом.
Методика похудения
Эта методика подразумевает под собой лечебное голодание. Ее суть в том, что на некоторое время человеку необходимо отказаться от пищи и напитков. Единственное, что можно и необходимо употреблять это питьевая, дистиллированная вода, а также некоторые продукты, которые называет сам врач. Сроки диеты могут варьироваться от 1 до 21 дня, все будет зависеть от подготовленности человеческого организма к такой нагрузке.
Брэгг утверждал, что помимо похудения, его методика помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ. Четыре основных правила соблюдения голодания это:
•    Исключительно дистиллированная вода;
•    Отказаться от клизм и слабительных;
•    Уединение с природой;
•    Правильный выход из голодания с употреблением натуральных продуктов.
По поводу сроков отказа от пищи, здесь рекомендуется грамотно оценить свои силы и состояние организма. Сам Брэгг проверял на себе в практике голодание сроком в 10 дней. О том, что методику можно применять и на протяжении трех недель он упоминал редко, и отмечал, что не есть такой длительный срок – опасно для здоровья.
У каждого срока голоданий есть свои описания, выглядят они так:
1.    Голодание на 1 день:
Вода в неограниченных количествах;
5 г натурального меда;
10 мл сок лимона
2.    Голодание сроком от 3 до 10 дней:
Все продукты остаются теми же, что и при однодневном голодании. Но есть исключение – в последний день устраивается томатный полдник. Для этого используют 4 помидора, которые заливаются кипятком. Употребить их можно после полного остывания.
Как говорилось ранее, из диеты необходимо правильно выйти. Голодание, даже в лечебных целях – это стресс для организма. Для того, чтобы не нанести ему вреда, необходимо следовать следующим указаниям составления меню:
•    В первый день выхода:
Салат из капусты и моркови, зелень, 2 цельно зерновых сухарика
Салат из моркови и сельдерея, 2 тушеных овоща
Третий прием пищи пропускается
•    Второй день и последующие две недели:
Половину рациона в день это свежие овощи и фрукты
Молоко и мясо употребляются только три раза в неделю
Обратить внимание на бобовые продукты и пшеницу, они помогают быстрее восстановиться организму
Помните, что к такому способу очищения рекомендуется приступать только в том случае, если он вам не в тягость. Если на голодании, а тем более длительном вы почувствуете неумолимую тягу к еде, значит вы еще не готовы к такому способу.