Формула пульса для сжигания жира Карвоннен.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Карвонен – это ученый из Финляндии, который разработал метод расчёта границ ЧСС, у людей, которые регулярно занимаются спортом. Данная методика, позволяет выяснить необходимый показатель пульса, при котором происходит жиросжигание в организме. Это значение находится по середине между пульсом в состоянии покоя и самой высшей отметкой по количеству ударов.
Формула для расчета довольно проста:
•    Для начала замерьте свой пульс в состоянии покоя. Сделать это всего один раз будет недостаточно, необходимо уделить этому процессу несколько дней. Время для замера выбирайте утреннее и записывайте все результаты в течении 4-5 дней. По завершению этого времени выведите среднее.
•    Далее, необходимо вычислить количество максимально возможных сокращений вовремя нагрузки. Здесь расчет производится по средствам формулы: 220 - Ваш возраст. Если вы желаете взять не средний показатель, а более точный, то можете совершить качественную разминку, с утяжелениями и ускорениями. После этого пару минут поработайте на кардио и замерьте пульс.
•    Третьим шагом определяется резерв – разница между минимальной и максимальной границей количества сокращений.
Чтобы высчитать пульс, при котором запускается процесс жиросжигания необходимо (220 – ваш возраст * 60%) + пульс в состоянии покоя. В конечном итоге вы получите показатель, ниже которого на тренировке опускаться не рекомендуется, так как процесс жиросжигания сразу же будет остановлен.
Обратите внимание, что расчет для разных возрастов, а также для мужчин и женщин будет разным. Чем вы моложе, тем активнее работает ваше сердце. У женщин в состоянии покоя сердцебиение немного выше, чем у мужчин. Поэтому, не рекомендуется брать из информационных источников усредненные результаты. Проводите замеры индивидуально, и тогда вы сможете добиться желаемого результата.

Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену