Как измерить объем бицепса – этот вопрос задают многие начинающие бодибилдеры.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Измерение мышц вовремя наборы мышечной массы – это одно из важнейших действий. Так вы сможете наглядно отслеживать свои результаты и понимать насколько эффективно проходят ваши тренировки.
К измерению нужно подходить ответственно. Одной из мышц, которую стремиться увеличить каждый спортсмен является бицепс. На первый взгляд кажется, что замеры производить довольно легко, однако, чтобы не допустить ошибок необходимо учитывать некоторые моменты, о которых будет рассказано ниже.
Бицепс представляет из себя двуглавую плечевую мышцу. Она находится между лопаткой и лучевой костью. Бицепс задействует при совершении сгибания плеча и предплечья. Спортсмены уделяют ей особое внимание, так как она в большей степени формирует размер и форму рук.
Измерения лучше проводить с помощью ленточного сантиметра. Использовать рулетку в этом случае не целесообразно, так как она не сможет дать точного результат из-за своей жесткости. Также можно пользовать веревкой или ниткой. Процесс замера производится следующим образом:
•    Согнуть руку в локтевом суставе;
•    Кисть руки повернуть с сторону головы;
•    Руку установить параллельно с полом;
•    Напрячь руку;
•    Наложить ленту в отметке ноль на самую высокую точку руки;
•    Далее обмотайте сантиметр вокруг руки и сомкните на точке отсчета;
•    Зафиксируйте результат;
Таким образом вы получите размер бицепса в напряженном состоянии.
Для того чтобы измерить бицепс на расслабленной руке, процесс будет тот же, только рука выравнивается вдоль тела и полностью расслабляется.
Измерения в напряженном и расслабленном состоянии помогут увидеть результат роста массы и мышцы в целом. Помните, что измерения всегда необходимо производить от одной точки, в противном случае результаты будут постоянно разниться, и эффективность тренировок мы уже оценить не сможете.

Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену