Мужской торс. Секреты прокачки.

Каждый мечтает об идеальной фигуре, а именно узкой талии и широких плечах. Но для того чтобы прийти к этому результату, необходимы упорные тренировки.
Вариантов тренинга представлено очень много, но мало просто раскачать мышцы. Необходимо сделать так, чтобы ваша фигура приобрела желаемую V-образную форму. И вот пара секретов, которые помогут вам в этом.
Первое, что нужно сделать это сформировать ваши плечи. Здесь особо уделяется внимание дельтам, именно они визуально увеличивают верх вашего торса. Эффективными здесь будут базовые упражнения такие как: махи гантелей в стороны, разведение рук в тренажере, жим от груди со штангой. Включив в тренинг эти три простых упражнения, вы сможете увидеть эффект уже в скором времени.
Следующим шагом нужно заняться широчайшими. Они прекрасно прорабатываются при подтягиваниях. Это упражнение можно выполнять в разных вариантах: узким хватом, широким, обратным. Так вы сможете проработать различные отделы спины. Следующее – тяга штанги груди в наклоне, тяга гантели к поясу. Их трех в тренировке будет вполне достаточно для эффективной проработки широчайших.
Далее необходимо прокачать пресс и уменьшить талию. Упражнений для прокачки пресса существует множество, можете выполнять любое, которое вам более предпочтительно. Что касается уменьшения талии, к этому вопросу нужно вернуться уже непосредственно в период сушки. Как бы не обещали источники информации, согнать жир только на животе невозможно. Поэтому, занимайтесь проработкой торса и других мышц, после чего, набрав достаточное количество массы начинайте сушиться. После этого вы получите долгожданную фигуру вашей мечты.