Как накачать икроножные мышцы?

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
В зале можно встретить много спортсменов, которые активно качают грудные мышцы. Но помимо мощных грудных необходимо уделять внимание и ногам. Прокачка квадрицепсов, бицепса бедра и икроножных мышц просто необходима, если вы хотите похвастаться мощным и подтянутым телом.
В процессе тренировок вы сможете определить какие группы мышц лучше поддаются прокачке, а каким необходимо уделить особое внимание. О проработке икроножных мышц часто забывают, уделяя большее внимание другим. В результате накаченные ноги выглядят не пропорционально, и общий внешний вид атлета меняется не в лучшую сторону. Икроножная мышца состоит из двух групп:
•    Икроножная – она работает при разгибании ноги в положении стоя. Именно она определяет расположение стопы, когда мы стоим.
•    Камбаловидная. Это вторая мышечная группа, как правило она развиты намного слабее первой. Это связано с ее редкой работой. Эта мышца включается в работу только при вращении голеностопного сустава в положении сидя.
Обе группы мышц необходимо тренировать в связке, как например бицепс и брахиалис. Икры будут расти только от нагрузки с большими весами. Дело в том, что эта мышца работает при движении ног практически постоянно, следовательно, нагрузка с малым весом не даст результата, так как икры у всех хорошо развиты. Прокачку этих мышц следует начинать с первых тренировок, так как они будут задействованы практически в любом упражнении. Со временем их показатель силы увеличится, а вот без отдельных упражнений на них, размер не изменится.
Основные упражнения для проработки икроножных мышц;
•    Подъем на носки в положении стоя;
•    Подъем на носки в положении сидя;
•    Подъем на носки в станке;
•    Бег;
•    Степпер;
•    Велотренажер;
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Нарушение может привести к травмам, которые не позволят заниматься сроком до нескольких недель.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену