Взаимодействие мышц рук. Основные принципы увеличения мышечной массы.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Набор массы — это долгий и кропотливый процесс. Сделать его быстрым практически невозможно, но вот ускорить, под силу каждому. Воспользуйтесь нашими советами, которые помогут накачать мощные и сильные руки.
Во-первых, внимательно отнеситесь к своей программе тренировок. Без правильного подхода к тренингу результатов можно не ждать. Для того, чтобы качественно составить программу потребуется не только знание техники упражнений, но и немного углубиться в анатомию. Мышцы рук состоят из нескольких отделов, основные из них: бицепс, трицепс, предплечье и плечи. Каждая из этих мышц также подразделяется на части.
Каждое действие при упражнении и даже в повседневной жизни это набор действий, который требует определенных реакций от мышц рук. Например, если вы производите толчок рукой, то напрягается трицепс, при этом бицепс расслабляется. И наоборот, в момент активности бицепса, расслаблен будет трицепс. Этот принцип необходимо использовать при выполнении упражнений. Правильная техника подразумевает под собой не только постановку корпуса и рук, оно и то. Насколько хорошо вы умеете чувствовать мышцы. То есть, если вы делаете подъем гантелей на бицепс, вы должны работать именно бицепсом, как только вы подключаете другие мышцы, упражнение перестает быть эффективным.
Основными принципами для успешной прокачки рук являются:
•    Количество подходов от 4-6, в которые включены от 40-60 повторений;
•    Количество повторений в подходе от 6-10;
•    Нагрузка должна составлять не менее 75% от вашего максимального веса, которые вы можете поднять за одно повторение;
•    Мышцам необходимо давать отдых и время на восстановление, примерно 5-7 дней.
Пользуясь этими советами, вы сможете добиться прекрасных результатов. Помните, что в наборе массы главное быть дисциплинированным. Только регулярные тренировки, соблюдение правильного питания и ведение здорового образа жизни, помогут вам достичь того, к чему вы стремитесь.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену