С чего начать здоровый образ жизни и похудение.

Каждый, кто желает начать здоровый образ жизни, задается вопросом, как это сделать правильно? Однозначно можно сказать, что к этому вопросу необходимо подходить комплексно. Мало начать с чего-то одного. Разберемся, как внести в свой новый график правила, которые помогут дать старт вашему здоровому образу жизни.
Главные правила
Если вы решили начать – не откладывайте. Начинайте прямо здесь и сейчас. Во-первых, убедите себя в том, что вам необходимо внести в свою жизнь изменения. Если вы будете делать это без мотивации, то ваши попытки увенчаются успехом всего пару дней. После того, как вы стали уверенны в своей мотивации, начинайте идти к цели. Возьмите за правила следующие пункты:
•    Приучите себя вставать в одно и тоже время. И чем раньше – тем лучше. Соответственно, чтобы вставать рано и чувствовать себя полностью отдохнувшим необходимо и раньше ложиться.
•    Приучите себя к движению. Запишитесь на любые активные курсы, тренажерный зал. Просто ходите больше пешком.
•    Начните соблюдать правильное питание. Постарайтесь исключить тяжелую, жирную и пищу с быстрыми углеводами. Это поможет вам облегчить работу ЖКТ и сохранить фигуру.
•    Пейте воду. Старайтесь выпивать не менее 1,5 питьевой воды за день, не считая других напитков. Вода необходима организму, она помогает доставить полезные вещества в ткани, сохранить молодость и нормализовать работу внутренних органов.
•    Найдите для себя хобби. Займитесь тем, что будет приносить вам удовольствие и сможет отвлечь от внешних проблем. Чем лучше вы научитесь бороться со стрессами, тем меньше вреда будет получать ваш организм. Улучшится настроение, появится много сил и энергии.
Попробуйте изучить методики расслабления. Это может быть медитация или различные виды массажа. Уделяйте себе хотя бы 10 минут в тишине после тяжелого дня. Учитесь дисциплинировать себя, это самое важное, что поможет вам в начале пути к правильной и здоровой жизни. Помните, что результат сразу же почувствовать сложно, но спустя месяц, вы уже увидите первые плоды своего труда, а в это время уже привыкните к новому образу жизни, который станет для вас не тягостью, а вполне привычным и нормальным.