За сколько можно накачать пресс? Ответы на важнейшие вопросы.

В красивой фигуре важны все детали. Рельефные мышцы, подтянутое тело, и конечно же кубики пресса. Многие начинающие спортсмены интересуются, за сколько можно накачать пресс и как правильно это сделать.
Ответить на этот вопрос однозначно, и назвать точные сроки – невозможно. Дело в том, что рост любой мышцы зависит от ваших индивидуальных физических особенностей, типа телосложения, образа жизни и т.д. Если говорить о телосложении, то необходимо понять, к какому типу относится ваше:
•    Эктоморф – обладает низким процентом подкожного жира, а также небольшой мышечной массой;
•    Мезоморф – обладает практически идеальными пропорциями подкожного жира и мышц;
•    Эндоморф – большой процент подкожного жира;
Быстрее всего пресс могут накачать представители второго типа, они быстро наращивают мышечную массу, при этом тело будет сохранять рельеф. Немного сложнее будет эктоморфам. У этого типа людей быстрый метаболизм, из-за чего организм не успевает разносить питательные вещества в мышцы, из-за этого их рост более медленный. Однако, при правильном питании и тренировках они легко сделают рельефный пресс. Процент подкожного жира у них снижен, в связи с чем мышцу будет видно идеально.  Эндоморфы могут накачать пресс довольно быстро, однако, из-за большого процента подкожного жира, его просто не будет видно. Для этого им необходимо придерживаться правильного питания и тренировок.
Следующий показатель — это индивидуальные особенности. Кто-то способен качать пресс в несколько подходов подряд, а другим людям сложно сделать и несколько повторений, поэтому скорость будет зависеть и от вашей физической подготовки, и от того, насколько легко вам дается это упражнение.
Упражнений для прокачки пресса существует множество. Многие разделяют тренировки нижнего и верхнего пресса. Разделяются только типы упражнений, запомните –пресс это одна мышца, она не разделяется на верхнюю или нижнюю, правую или левую. При нагрузке на пресс, он прокачивается весь.
При регулярных тренировках вы сможете добиться желаемого результата. Тренируйтесь и питайтесь правильно, и тогда вы сможете всем похвастаться красивыми кубиками пресса.