Качаем икры правильно и эффективно.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Для того чтобы создать мощные икроножные мышцы, их необходимо прорабатывать очень усердно, с полной самоотдачей. Каждый спортсмен, который уделял внимание этой мышце знает не по наслышке, насколько тяжело и долго они прокачиваются. Многие игнорируют икры во время тренировок, ошибочно полагая, что они не изменят общую картину в результате прокачки ног, однако часто можно встретить спортсмена с непропорционально большими квадрицепсами и совсем тоники икрами. Согласитесь, такое сочетание выглядит не спортивно.
Мышцы голени сами по себе очень сильные и выносливые. Это связано с тем, что в повседневной жизни они работают практически постоянно. Как известно, мышцы растут исключительно от повышения нагрузки на них, но как правильно нагрузить ту часть, которая априори имеет большой показатель силы? Все просто, работать нужно вдвойне, а то и больше. Необходимо включить в программу тренировок специальные упражнения, которые проработают икры.
Главными правилами в прокачке икр являются следующие:
•    Работа с отягощением, превосходящим вес тела в два раза;
•    Средне количество повторений от 10 до 12;
•    Увеличение времени мышцы под нагрузкой до 45 секунд;
То есть, работать в тренажере необходимо медленно, как можно дольше продержав мышцы в напряжении. Такой способ выполнения станет непривычным для икроножных, что создаст стрессовую ситуацию, при которой и будет происходить рост.
Во время выполнения можно почувствовать ощущение жжения. Многие воспринимают это как сигнал к тому, что пора остановиться. Но на деле оказывается напротив, этот тот момент, когда работать необходимо интенсивнее. Не путайте это ощущение с болью при растяжении или повреждении мышцы. Если боль стала невыносимой или острой, упражнение действительно лучше остановить и попробовать выполнять его при меньшей интенсивности. В процессе многократных тренировок вы сможете брать более тяжелые веса.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену