Как правильно сушиться для рельефа мышц

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Каждый профессиональный бодибилдер знает, что такое «Сушка». И это не случайно. Как бы не мы себя не обнадеживали, получить сразу же мускулистое и рельефное тело – не получится. Дело в том, что набрать мышечную массу можно только с ежедневным профитом калорий. Это приводит не только к большим мускулам, но и к лишней жировой ткани. Когда спортсмен набирает достаточное количество мышечной массы и хочет придать ей рельеф – начинает процесс «сушки».
С чего начать
Стоит отметить, что в период «сушки» мышцы не будут расти, главная задача здесь – сохранить их. Если рассмотреть весь процесс более детально, можно увидеть, что ничего сложного в нем нет. Происходит некоторая корректировка питания, меняется принцип тренинга, а также добавляются спортивные добавки.
Тренировки во время «сушки» становятся легче, но при этом чаще. Это позволит не перегружать мышцы. То есть, исключается работа с большими весами, которые использовались ранее. В данный момент необходимо держать мышцы в тонусе. Если перегрузить их, то они потребуют питания, которое в момент «сушки» вы им предоставить не сможете.
Следующий шаг – это корректировка меню. Здесь все будет не сложно, теперь вашей задачей будет отказаться от продуктов, которые быстрее всего транспортируются в жировые отложения, а это:
•    Жаренные продукты;
•    Сладости;
•    Сладкие напитки;
•    Вредные жиры;
•    Фаст фуд, снеки;
В меню должны присутствовать только насыщенные полезными веществами продукты, в частности овощи и фрукты. Количество приемов пищи уменьшать не стоит, а вот потребляемые калории придется уменьшить. Но помните, что оптимальный показатель жира в организме – это 8%. Не стоит опускаться ниже этой отметки, так как в этом случае вы можете нанести вред своему здоровью.
Третьим шагом будет выбор жиросжигающих препаратов. На сегодняшний день, рынок спортивного питания предлагает множество различных вариантов. Обратите внимание на известных производителей, знакомьтесь с отзывами, убедитесь, что препарат изготовлен из натуральных компонентов. Принимайте добавки строго по инструкции, не пытайтесь ускорить процесс тем, что вместо одной капсулы будете принимать две – это не принесет результата, а может усугубить ситуацию.
По поводу длительности процесса избавления от лишнего жира нельзя ответить однозначно. Следите за своим внешним видом, а также состоянием вашего организма. Помните про критическую отметку. Организм не может нормально функционировать без содержания в нем определенного процента жира! Как только, вы посчитаете, что добились той формы, которая вас устраивает, процесс можно прекратить и дать себе отдохнуть.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену