Как тренировать грудные мышцы, чтобы увеличить их массу и объем.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
На тренировке мужчины уделяют большое внимание проработке грудных мышц. Хорошо развитые грудные действительно выглядят привлекательно, добавляют статности и мужества. Но для того, чтобы прийти к желаемому результату, необходимо соблюдать несколько главных правил, без которых ваши тренировки просто не будут иметь никакого смысла.
Главные правила
Помните о том, что любой мышце для активного роста требуется правильное и сбалансированное питание с избытком калорий. Этот пункт должен всегда быть у вас на первом месте.
Если рассматривать грудную мышцу, то она, как и другие легко поддается росту при соблюдении следующих условий:
•    Активная работа с увеличением весов и количеством повторений. Это необходимо, так как без этих условий мышца просто не будет расти. Выполняя упражнения с одними и теми же весами, вы просто к ним привыкнете и о прогрессе можно забыть;
•    Проработка каждой группы мышц. Грудь – это область тела, которая состоит из большой, средней и малых мышц. Для того чтобы она становилась больше, необходимо прорабатывать каждую из них. Это делается как при помощи базовых, так и изолированных упражнений;
•    Не перегружайте мышцу. Существует такое состояние как перетренированность, оно возникает в том случае, если спортсмен переоценил свои силы и дал себе слишком большую нагрузку. Допускать этого не рекомендуется, так как при сильном повреждении мышцы, вы просто не сможете тренировать ее несколько недель, что остановит прогресс и может привести к некоторой потери результата.
•    Меняйте программу тренировок. В чем-то этот пункт схож с первым. Нельзя опускать, чтобы тело привыкало или адаптировалось к упражнениям. Для роста, всегда необходима новая нагрузка. Меняйте упражнения или способы их выполнения.
Отдельное внимание хотелось бы обратить на разминку перед тренировкой. Если у вас день груди, то размять необходимо как эту мышцу, так и мышцы – антагонисты, а именно: спину, руки. Дело в том, что при многих упражнениях на грудь, они также будут задействованы. Если их не размять, они просто не дадут вам работать с вашими весами. Неподготовленная, не разогретая мышца не сможет работать на увеличение весов.
Помните, что помимо питания и правильного тренинга, активному росту мышц способствует и качественный отдых. Старайтесь не допускать перегрузок организма, не доводите его до стресса.

Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену