Как принимать Л-карнитин для похудения: инструкция...

L – Карнитин (Левокарнитин) – считается одной самых полезных добавков спортивного питания. Ею пользуются спортсмены во время сушки, при наборе мышечной массы, при борьбе с лишним подкожным жиром, а также как дополнительный энергетик растительного происхождения. Для того, чтобы Л- Карнитин помог сбросить лишний вес, есть определенные условия его приема.
Принцип действия
Вещество левокарнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии, что способствует образованию энергии. При приеме добавки, расщепление жирных кислот ускоряется, что приводит к потери жировой ткани. Л- Карнитин принимается как спортсменами, так и используется в медицине, его употребляют при болезнях почек, гастроэнтерологических заболеваниях и болезнях сердечно-сосудистой системы.
Л – Карнитин выпускается в разных формах:
•    Капсулы;
•    Таблетки;
•    Порошок;
•    Напиток;
Как принимать
У разных производителей суточные нормы приема будут отличаться, так как в добавки часто добавляют другие вещества, витамины, минералы и т.д. Поэтому, перед приемом рекомендуется тщательно изучать инструкцию. В тренировочные дни необходимо принимать карнитин перед тренировкой, примерно за пол часа. Это связано с тем, что активные вещества входящие в состав добавки, начинают свое действие в организме как раз через 30-40 минут после приема.
В дни отдыха рекомендуется принимать препарат утром после еды в первый раз, и второй в обеденное время или перед сном.
Оптимальное время курса не должно превышать двух месяцев. Если появилась необходимость продолжить дольше, необходимо сделать перерыв не менее двух недель. Перерыв необходим для того, чтобы организм не привык к постоянному действию карнитина, в противном случае действие вещества просто закончится, так как вызовет привыкание.