Фитнес-байки: кардио, пульс и зоны жиросжигания

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Как и в любой сфере, в мире спорта существую свои мифы. К сожалению, многие недобросовестные продавцы добавок или тренера часто опираются на них, для того, чтобы получить как можно больший заработок. Для того, чтобы не нарваться на обман и не тратить своего лишнего времени и средств, предлагаем вам ознакомиться с самыми основными обманами, которые вы можете встретить.
Кардио-тренировки лучше всего помогают худеть.
Доля правды в этом утверждении конечно же есть. Получая кардио-нагрузки, ваш организм действительно сожжет некоторое количество калорий. Однако, если тренер уверил вас, что силовые тренировки вам ни к чему, и за все время занятия вы не разу не сошли с беговой дорожки – бегите от такого специалиста. Дело в том, что к процессу похудения необходимо подходить комплексно. Кардио помогает укрепить организм, доставить в ткани необходимые полезные вещества, сжечь некоторое калории, но это все не имеет смысла без выполнения ряда базовых упражнений. Если ваши мышцы получают силовую нагрузку, то организм на их восстановление будет тратить энергию еще в течении нескольких часов, а в некоторых случаях и дней. И именно эта энергия будет затрачиваться (при условии дефицита калорий) из ваших жировых запасов.
Зона жиросжигания.
Такое понятие встречается часто, а подразумевает оно под собой следующее – делайте упражнения на пресс каждый день, и вы легко избавитесь от жира на животе. Это миф. Дело в том, что мышцы у вас действительно будут прокачиваться, и скорее всего, при регулярных нагрузках вы получите кубики пресса, но они будут скрыты под жиром, который никуда не денется. Организм, получая нагрузку на ту или иную область не сжигает жир именно в ней, он работает весь, следовательно, и брать энергию он может со всех частей вашего тела. Стоит повторить еще раз – хотите похудеть, подходите к этому вопросу комплексно. Прорабатывайте каждую мышцу.
Чтобы похудеть, пульс должен быть на пределе.
И снова неверно. Существует определённая формула, которая позволяет рассчитать необходимый диапазон вашего пульса во время тренировки, который будет способствовать сжиганию жира –
•    Минимальная – (220-ваш возраст) * 0,6+65;
•    Максимальная – (220-ваш возраст) *0,8+65;
Рассчитав эти пороги, необходимо придерживаться именно их во время занятий. Если доводить себя до износа, и постоянно тренироваться на пределе, то ваш организм может: во-первых, получить колоссальную перегрузку, а во-вторых, при таком темпе работы жир сжигаться не будет, организм будет использовать углеводные запасы.
Вот три основных мифа, на которые не стоит обращать внимания. Будьте внимательны, изучайте свой организм и работайте только с проверенными специалистами!
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену