Физиология мышечной гипертрофии. Как понять, что мышцы растут?

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Гипертрофия мышц – это увеличение мышечной ткани по средствам активных тренировок и питания. Это определение помогает проложить явную зависимость между тренировками и ростом мышц. Аналогично и в обратную сторону, если исключить активные нагрузки, мышцы станут уменьшаться.
Существует два вида гипертрофии мышц:
•    Миофибриллярная – здесь увеличение мышцы происходит по средствам органелл клеток, которые обладают сократительной функции.
•    Саркоплазматическая – это увеличение объема саркоплазмы, где содержится ряд веществ, благодаря которым в волокнах мышц увеличивается объем, сила и выносливость.
Для спортсмена наиболее предпочтительным для набора мышечной массы является первый вид. Дело в том, что именно такой способ увеличения объема помогает добиться качественной мускулатуры, которая будет иметь эстетический вид долгое время, даже при отсутствии тренировок.
Результат миофибриллярной гипертрофии необходимо строить тренинг в силовом режиме. То есть, необходимо делать упражнения с малым количеством упражнений, но при этом с большими весами. Помимо тренинга мышцам необходимо и восстановление. Количество занятий в неделю и дней восстановления определяется физической подготовкой спортсмена. Средняя подготовка будет подразумевать 3-4 тренировки, а в остальные дни полноценный отдых. Ежедневно необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания.
Питание необходимо строить исходя из потребностей вашего организма в количестве калорий, питательных веществ и БЖУ. В дополнение к этому можно принимать спортивные добавки: креатин, ВСАА, протеиновые коктейли и гейнеры.
В заключение можно отметить, что для качественного роста нельзя делать что-то одно: правильно питаться или заниматься. Оба эти пункта необходимо тесно связать между собой и следовать им обоим. Тогда вы получите желаемый результат и будете выглядеть привлекательно.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену