Увеличение объема мышц без повышения нагрузки.

Все знают о том, что мышцы можно накачать в тренажерном зале, работая с тяжелыми весами. А можно ли накачать мышцы без повышения нагрузки? Разберем подробнее.
Вспомните тех, кто вместо тренажёрных залов предпочитает тренировки на турнике. Как правило, представители этого вида спорта не бывают большими. Они могут иметь красивое, рельефное тело, но объемных мышц у них не наблюдается. Все дело в том, что они работают исключительно со своим весом, не изменяя нагрузок.
Мышца растет по средствам стресса, который на нее воздействует. Именно то, что мы работаем с утяжелениями и является толчком для роста. Как известно, организм старается адаптироваться к любым условиям. Если вам рабочий вес жима от груди 50 кг, а вы взяли 60, грудным мышцам тяжело, они получают микротравмы. В процессе восстановления ткани восстанавливаются, а ожидая такой же новой нагрузки, организм старается увеличить силовой показатель, и зарастить мышцу больше, чем она была до травмы.
Увеличить мышцу в объеме без работы с тяжелыми весами можно по средствам пампинга, но явление это будет непродолжительным. Делается это следующим образом: возьмите гантель весом не более 5 кг, и сделайте несколько подходов по 15-20 повторений. В этот момент кровь прильет к задействованным мышцам, благодаря чему они будут казаться больше. Как только эффект пройдет, они вернуться в свое прежнее состояние. Такой способ часто используют бодибилдеры перед выступлениями.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что увеличить мышцы в объеме невозможно без повышения нагрузок. В самом начале, когда вы только приступаете к тренировкам, вы действительно сможете увидеть результат, однако о дальнейшем росте речи быть не может.