Симптомы перетренированности, какие бывают и что делать.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Все прекрасно знаю о пользе спорта, однако, как и во всем остальном в этом виде деятельности тоже необходимо знать меру. Многие, особенно новички, желая добиться быстрых результатов занимаются 7 дней в неделю по несколько часов. Такой же режим используют и опытные спортсмены, однако их организм уже привык к таким нагрузкам, а вот новичкам нужно быть аккуратнее.
Что такое перетренированность
Существует такое понятие как перетренированность. Этим термином обозначают особое состояние, которое возникает в том случае, если организм получил слишком большую нагрузку, не успев завершить период восстановление от предыдущей тренировки. Также, этот недуг может возникнуть еще в ряде случаев:
•    Недостаточное количество отдыха и сна;
•    Дефицит питания и полезных веществ в организме;
•    Монотонное следование одной и той же тренировочной программе;
•    Стрессы;
Перетренированность может быть нервной, мышечной или психологической. По симптомам они часто похожи между собой. Нервная исходит от ЦНС, часто такой итог получается из-за того, что человек переоценивает свои возможности и делает на тренировке больше, чем его организм способен осилить. Мышечный вид проявляется в усталости, треморе, а иногда и ноющей болью в мышцах. Психологическая, считается самой опасной. Она не наносит сильного вреда функциям организма, но получив ее, человек может просто бояться посетить тренажерный зал в следующий раз.
Симптомы и способы лечения
Основными симптомами перетренированности являются: снижение иммунитета, потеря аппетита, упадок сил, повышенная усталость. Как правило они не проходят в течении нескольких дней. Для того, чтобы справиться с этим состояние необходимо соблюдать следующие правила:
•    Исключить тренировки минимум на 14 дней;
•    Стараться больше отдыхать;
•    Нормализовать питание, исключить тяжелую пищу;
•    Исключить стрессы и нервные напряжения;
•    Употреблять больше овощей и фруктов;
Как только симптомы пройдут, начните возвращаться к режиму тренировок постепенно, не давайте себе сразу же высокую нагрузку. Со временем организм вернется в форму, и вы сможете тренироваться полноценно.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену