Полезные каши для похудения.

О пользе каш известно всем. Каши – это высокоуглеводная пища. Тех, кто желает похудеть, может напугать этот факт, однако, углеводы в ней содержатся исключительно полезные. Именно их организм переводит в энергию, и именно они помогают утолить голод на долгое время.
Каши, это прекрасное блюдо, которое подойдёт всем и каждому. Их назначают при различных заболеваниях, так как они нормализуют работу ЖКТ и содержат массу полезных микроэлементов. К сожалению, в век высоких технологий, многие отказываются от такого метода похудения как употребление здоровой и полезной пищи. Но помните, питаться правильно – это не значит покупать дорогостоящие продукты.
Некоторыми практикуются диеты на кашах, ее принцип заключается в том, что необходимо каждые 3 часа употреблять этот продукт. Такая диета не только поможет похудеть, но и пойдет на пользу. Она подразумевает под собой отказ от других видов продуктов, но каши содержат в себе достаточное количество белков и жиров, и на небольшой промежуток времени устроить такую разгрузку организму можно и даже нужно.
В диете на кашах стоит усвоить важное правило – все блюда необходимо варить на воде. Если вам удастся исключить из приготовления сахар, соль и другие добавки, то отзывы говорят о том, что можно будет сбросить до 7 кг веса за неделю.
Самыми полезными кашами для похудения считаются:
•    Перловая;
•    Геркулес;
•    Гречневая;
•    Овсяная;
•    Пшенная;
Многие не едят каши из-за того, что не воспринимают их вкус. Если вам сложно есть овсянку без добавок, попробуйте добавить в нее немного меда или свежих ягод и фруктов. Вкус станет более насыщенным, а калорий вы добавите совсем немного.
Помните, что продолжать такую диету длительное время не рекомендуют. Человеческому организму необходимо употребление мясных продуктов и получение животного белка. Поэтому, диету на кашах рекомендуется продолжать не более недели. Но включить это блюдо в свой ежедневный рацион настоятельно рекомендуется, таким образом вы сможете поддерживать организм в форме и будете насыщать его энергией на весь день.