Секретное упражнение для наращивания мышц груди?

Каждый спортсмен задумывался над тем, какие упражнения являются самыми эффективными в прокачке грудной мышцы. Если вы внимательно ознакомитесь с программами тренировок, то заметите, что упражнений на одну группу мышц предлагается несколько. Это связано с тем, что мышца состоит из больших, средних и малых отделов, и для того, чтобы прокачать ее, необходимо уделить внимание каждой части.
Для эффективного роста, ознакомьтесь с рядом упражнений. Эта подборка тех, которые будут самыми эффективными и помогут прокачать каждый отдел грудной мышцы.
•    Жим штанги лежа – помогает проработать средние и нижние части грудной мышцы.
•    Жим гантелей в горизонтальном положении – это упражнение помогает задействовать все отделы;
•    Жим штанги лежа под углом – прекрасно прорабатывает верхнюю часть груди;
•    Жим в тренажере «Хаммере» на грудь – здесь можно работать как двумя руками, так и одной, в случае если отстает грудная с одной стороны;
•    Жим от груди сидя – поможет прокачать грудь по средствам выполнения доп. сетов;
•    Жим с гантелями на наклонной скамье – работа на скамье, на которой можно поменять угол, поможет проработать каждую мышцу груди;
Это базовые упражнения, которые просто обязан выполнять каждый спортсмен. Секрет успеха является не только в них самих, но и в технике. Для того чтобы рост мышц был успешным, необходимо уметь чувствовать и работать именно той частью, которую вы качаете.
Самой сложной в прокачке груди является ее нижняя часть. Ее сложнее прочувствовать, так как в повседневной жизни она практически не задействуется. Здесь прекрасно подойдет упражнения сведение рук на кроссовере.
Соблюдайте технику, следуйте спланированной программе тренировок и тогда вы сможете похвастаться грудными мышцами, которые будут прекрасно выглядеть и добавят вам силы и мощи.