Секреты тренировки рук на массу.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
В тренировке рук для набора массы можно обратиться к «старой школе». Вспомните знаменитый бицепс Арнольда, которому многие спортсмены могут позавидовать. К таким результатам можно прийти, но для этого вам потребуется строгая дисциплина и соблюдение ряда правил.
Представленная схема тренировок поможет вам приобрести мощные и накаченные мышцы рук. Помимо на размер, необходимо развивать силу и мощь мышц, а также соблюдать пропорции и баланс каждого отдела рук.
Тренировка простая для выполнения и запоминания, но к каждому шагу в ней необходимо подходить ответственно. В первую очередь необходимо начать с разогрева мышц. Для этого сделайте 15 повторений за подход, а затем постепенно снижайте их количество и повышайте вес снаряда. В итоге должно получиться 6 сетов, в которых будет от 6 до 12 повторений. Такой подход гарантирует вам развитие мышцы и прибавку массы.
Программа тренировки рук на объем:
•    Сгибание рук со штангой сидя на скамье Скотта 4 подхода от 6 до 12 повторений;
•    Сгибание гантели одно рукой 4 подхода от 6 до 12 повторений;
•    Жим с ЕZ штангой лежа 3 подхода от 6 до 12 повторений;
•    Разгибание рук с гантелью из-за головы от 4 до 6 подходов 12 повторений;
•    Брусья 4 подхода до полного утомления;
Помните, что помимо самих упражнений очень важно соблюдать их правильную технику выполнения. Для того, чтобы прийти к идеальной технике необходимо научится чувствовать работу каждой мышцы. Это можно сделать, если начинать работать с маленькими весами. Подойдет и гантель весом в пару килограмм. Поднимайте ее до тех пор, пока не почувствуете, как сокращается и расслабляется бицепс, как только вы пришли к этому результату, можете начинать работу с более тяжелыми весами.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену