Секрет тренировки грудных мышц. Хотите довести ваши тренировки на грудь до идеала?

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Многие интересуются, для чего необходима программа тренировок? Дело в том, что разновидностей упражнений очень много. Некоторые из них нацелены на проработку одного и того же отдела мышц. Следовательно, если выбрать любые пять упражнений на грудь и выполнять их постоянно в течении определённого времени, рост будет, только вначале. Так как может оказаться, что все это время вы прорабатывали только верхнюю часть груди, а средняя и нижняя остаются незадействованными.
По этой причине, составлению программе тренировок необходимо уделять особое внимание. Составляйте его так, чтобы проработать каждый отдел. Для примера мы представим вам несколько упражнений, из которых можно создать универсальный комплекс для прокачки всех отделов грудной мышцы:
•    Классические отжимания – это одно из самых популярных упражнений. Оно позволяет проработать сразу же несколько отделов. Для начала рекомендуется выполнять его только со своим весом, постепенно увеличивая количество повторений. В последствии веса можно увеличивать, использовав блины.
•    Отжимания на брусьях – прекрасно разогреет верхнюю часть корпуса, а также даст колоссальную нагрузку на нижний и средний отделы. Работать можно как со своим весом, так и с его увеличением при помощи цепи и блинов.
•    Работа на скамье с гантелями – эти упражнения уникальны тем, что, меняя наклон на скамье, вы меняете и мышцы, которые будут задействованы. Так, например, выполняя жим лежа – вы прокачиваете средний отдел, а вот выполняя жим в наклоне – верхний.
•    Кроссовер – тяга в кроссовере прекрасно проработает самый тяжело доступный в прокачке – нижний отдел.
Обратите внимание, что важны не только сами упражнения, но их техника выполнения. Учитесь чувствовать каждую свою мышцу. Для эффективного роста, необходимо уметь делать упражнение именно тем отделом, который вы хотите нагрузит. Например, при отжиманиях – делать толчки именно при помощи грудных, а не мышцами рук.
Но и не забывайте о том, что 70% успеха при росте мускулатуры зависят от питания. Если вы создадите для себя правильную программу тренировок и будете следовать полезному питанию с профитом калорий – успех неизбежен.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену