Смузи – это напиток, который готовится из ягод, фруктов или овощей. Он богат витаминами и благоприятно влияет на работу всего организма. Его легко можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Выбрав правильные ингредиенты и пропорции, вы сможете создать чудесный напиток.
Те, кто худеют, часто пьют смузи, так как в них низкое содержание калорий, но при этом их вкус напоминает десерты. Если правильно подобрать состав, то можно создать не просто вкусный напиток, но и наделить его некоторыми свойствами. Например, это может быть коктейль для похудения и очищения. Вот несколько полезных рецептов:
1. Зеленый смузи:
• Половинка авокадо;
• 1 большой огурец;
• Половина стебля сельдерея;
• 100 мл воды;
2. Смузи из тыквы, кураги и апельсина:
• 300 гр мякоти тыквы;
• 2 апельсина;
• 4-5 штук кураги;
• Чайная ложка цветочного меда;
3. Смузи с овсянкой:
• 65 гр овсяных хлопьев;
• 100 грамм зеленого чая;
• 3 киви;
Для приготовления вам понадобятся свежие продукты и блендер. Необходимо перемешать все составляющие до однородной массы и выпить.
В этих составах специально подобраны такие продукты, которые при взаимодействии очищают организм и запускают процессы жиросжигания. Также, выпив порцию одного из этих смузи, вы получите массу полезных веществ и витаминов.
Рецепты можно создавать самостоятельно или найти на просторах интернета. Любой приготовленный напиток из фруктов или овощей будет прекрасным дополнением к приему пищи.