Жиросжигающие тренировки в домашних условиях.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Часто люди откладывают занятия спортом из-за отсутствия абонемента в тренажерный зал или если нет возможности посещать другие спортивные мероприятия. И это в корне неправильно, сделать свою фигуру красивой и привлекательной можно даже в домашних условиях.
Основные правила
Комплекс упражнений дома подбирается так же, как и в тренажерном зале: упражнения направлены на все группы мышц плюс кардио тренировка. Чтобы выбрать упражнения правильно для начала разберемся как они влияют на наш организм.
Силовая физическая нагрузка - это упражнения, которые могут выполняться с собственным весом или утяжелениями. Она приводит мышцы в тонус и растягивая их. В случае долгой физической нагрузкой или при работе с большими утяжелителями, на мышцах могут появиться микротравмы, но это не страшно, а наоборот полезно. В последствии эти травмы будут зарастать, благодаря чему мышцы приобретут рельефность и увеличатся в объемах. После силовой нагрузки организм тратит калории на его восстановление в течении 24 часов. То есть, съеденное вами в этот момент времени пойдет не в жировые отложения, а в питания для мышц (при условии соблюдения правильного питания).
Далее кардио тренировка – это упражнения, которые заставляют активно работать сердечную мышцу (бег, скакалка, прыжки и т.д.). Им всегда необходимо начинать и завершать тренировку. Вначале оно поможет размять и разогреть тела перед предстоящими упражнениями, а в конце поможет увеличить приток крови к мышцам, тем самым доставит в них питательные и полезные вещества.
Примерная программа упражнений для девушек:
•    Бег – 10 мин;
•    Отжимания – 15 раз в 4 подхода;
•    Приседания – 15 раз в 4 подхода;
•    Выпады – 10 раз на каждую ногу в 4 подхода;
•    Пресс – 20 раз в 3 подхода;
•    Бег – 15 мин;
В процессе тренировок вы сможете увеличивать количество подходов или повторений. Для тренировок с утяжелениями можете воспользоваться бутылками с водой или приобрести в магазине гантели.
Повторяйте этот комплекс упражнений раз в 2 дня, соблюдайте режим питания, и вы получите прекрасное тело, которым сможете гордиться и вызывать восхищение у окружающих.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену