Как девушке уменьшить икры на ногах за одну неделю

Многие девушки в погоне за красивой фигурой ищут способы, которые помогут в максимально сжатые сроки достигнуть этой цели. Многие источники информации, крупными заголовками говорят о том, что похудеть можно всего за одну неделю, и не просто похудеть, а убрать лишний вес только в тех местах, где этого бы хотелось. Увы, но такие обещания лишь миф. Девушки очень беспокоятся о своем внешнем виде и фигуре. Огромное значение для их имеет красота и стройность их ног, в том числе и икроножных мышц.
Размер икр будет зависеть от количества подкожного жира и размера мышцы. Регулировать их размер возможно. Если проблема в избыточном весе, то достаточно просто похудеть. Но помните, что, если вы хотите заметно похудеть, для этого потребуется запастись терпением. Не одно изменение в теле по средствам питания и спорта не происходит за несколько дней. При выполнении ряда правил, а именно: соблюдения правильного питания и спортивных упражнений вы сможете сбросить лишний вес и подтянуть икроножные мышцы.
Существует еще и второй случай, когда икры развиты от природы. Здесь мы можем только попытаться сделать их более аккуратными, все по тем же средствам питание + спорт.
Лучшими упражнениями для икроножных мышц являются:
•    Выпады;
•    Подъем коленей к груди;
•    Отведение ног;
•    Подъем ног на носки;
Они помогут не только сделать икры подтянутыми и рельефными, но и задействуют другие мышцы ног. Помните о том, что прокачивать необходимы все мышцы равномерно, именно в этом случае вы получите пропорциональное и красивое тело.
Не забывайте о выполнении кардио упражнений. Они помогут уменьшить количество подкожного жира, благодаря чему мышцы, в том числе и икроножные приобретут рельеф, и визуально будут казаться меньше и аккуратнее.