Грудные мышцы у женщин. Растяжка до и после тренировки.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
На сегодняшний день в тренажерных залах можно встретить не только мужчин, которые желают иметь сильное и мускулистое тело, но и девушек. Прекрасный пол наравне с мужчинами занимаются совершенствованием всех своих частей тела, в том числе и грудных мышц.
Известно, что изменить размер груди, а именно, сделать его больше при помощи упражнений, девушкам не удастся, однако придать ей более красивую форму – вполне можно. Дело в том, что у мужчины грудь состоит из мышц, а у девушек генетически размер груди зависит не от размера мышцы, а от количества жировой ткани в ней. Однако, при прокачке верхнего отдела, грудь становится более упругой и подтянутой, что только визуально, но все-таки увеличивает ее размер.
Помимо выполнения упражнений, необходимо уделить внимание растяжке. Многих интересует, когда же правильно делать растяжку 6 до или после тренировки. Опытные тренера советуют проводить данную процедуру по завершению всех силовых упражнений. Перед тренировкой рекомендуется разогреть мышцы при помощи легких весов или тренажеров. А исполнив растяжку в конце тренировки, вы сможете сократить время восстановления мышц, а также повысить их эластичность.
Несколько упражнений на растяжку, которые необходимо выполнять после каждой тренировки:
•    В положении стоя вытяните одну руку в сторону, выпрями ее, и постарайтесь максимально за вести за себя. В таком положении необходимо пробыть около 30 секунд, после чего первая рука возвращается в исходное положение, а вторая проделывает то же самое.
•    Встаньте спиной к лестнице у стены, руками обхватите наиболее удобную по вашему росту рейку и максимально вытянитесь вперед. В таком положении пробудьте пол минуты.
•    Встаньте лицом к лестнице у стены, вытяните руки на уровне груди, обхватите рейку, после чего отойдите назад, согнитесь так. Чтобы руки были чуть выше головы, ноги при этом оставляйте прямые. Старайтесь тянуть корпус как можно ниже, чувствуя растяжение грудных.
Это основные методы растяжки. Обратите внимание, что при выполнении вы не должны чувствовать боль, а только лишь натяжение. Дыхание должно оставаться равномерным и глубоким, это поможет достичь максимального результата.

Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену