Стратегии для увеличения объема мышц.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, почему у одних мышцы видны невооруженным взглядом, а у других, даже при регулярном тренинге – еле заметны. Объяснений можно найти множество, в том числе и в том, каким количеством мышечных волокон наградила нас природа. Однако, все зависит от вашего желания. Любой человек вне зависимости от веса или телосложения может добиться результатов.
Способствовать этому смогут некоторые стратегии, которыми можно пользоваться вовремя масса набора:
1.    Увеличивайте время нагрузки на мышцу. Многие уделяют большое внимание увеличению весов на тренажерах, а также количествам повторений и подходов. Однако секрет заключается не только в этом, но и в том, сколько времени ваша мышца максимально напряжена. Чем дольше вы будете держать ее во время подхода, тем больше у нее будет толчков для дальнейшего роста и развития.
2.    Увеличение объема работы с телом. Организм устроен таким образом, что может приспособиться практически к любым условиям. Тоже самое и в тренинге. Мускулатура и показатели силы быстро придут в то, состояние, когда тяжелые веса станут легкими, и это тот момент, когда их необходимо увеличить. В противном случае мышцы просто перестанут развиваться далее, ведь для этого нет повода.
3.    Грамотно рассчитывайте перерывы между подходами. Во время отдыха рост происходит точно также, как и во время выполнения упражнений. Если отдыхать слишком долго, то мышцы не получит необходимо нагрузки, но если отдыха ей не хватает, то положительного результата также ждать не стоит. Такой подход может привести к перетренированности. Оптимальным временем отдыха считается от 30 до 60 секунд. Ориентируйтесь на свое состояние, если вы отдохнули пол минуты, а в следующем подходе вместо 12 повторений осилили только 6, значит отдыха оказалось мало, увеличьте время.
4.    Сосредоточьте нагрузку на целевой группе мышц. Уделяйте внимание тому, чтобы работали именно те мышцы, которые вы качаете в данный момент. То есть, при подтягиваниях мы должны задействовать только мышцы спины, здесь и нужно уделить внимание, тому, чтобы мышцы рук не помогали вам. Как только вы начинаете работать вспомогательными мышцами, упражнение теряет актуальность. Необходимо дать себе отдых, после чего вернуться к выполнению.
В наборе массы необходимо запастись терпением и выносливостью. Если вы будете выполнять все выше указанные условия, то сможете добиться желаемых результатов.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену