Диетическое меню на неделю.

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
При составлении диетического меню, обязательно обращайте внимание не только на количество пищи, но и на то, что именно вы едите. Правильно питание – это обязательное потребление продуктов, которые помогут организму функционировать в рабочем режиме. Создание красивой фигуры невозможно без нормализации питания и обеспечения организма необходимыми питательными веществами.
Во-первых, приучитесь к дробному питанию. Так, вы не будете перегружать желудок, а организм в свою очередь с легкостью усвоит все необходимые вещества из поступающих порций. Не пропускайте приемы пищи. Составляйте меню исходя из ваших индивидуальных показателей и образа жизни. Если вы занимаетесь спортом, или работаете на производстве, где у вас постоянная активная нагрузка, учитывайте это. В этом случае вашему организму требуется больше энергии, нежели тем, у кого работа сидячая.
Примерный рацион на неделю (1200 Ккал в день), которому можно следовать:
Понедельник:
•    Завтрак – омлет из двух яиц с помидором;
•    Второй завтрак – грейпфрут;
•    Обед – рыба + отварные макароны;
•    Полдник – яблоко;
•    Ужин – салат из овощей заправленный маслом;
Вторник:
•    Завтрак – овсяная каша с ягодами;
•    Второй завтрак – обезжиренный творог с ягодами;
•    Обед – отварная курица с овощами;
•    Полдник – нежирный йогурт;
•    Ужин – запечённая рыба с овощами;
Среда;
•    Завтрак – греческий бутерброд;
•    Второй завтрак – яблоко;
•    Обед – куриный суп + греча;
•    Полдник – творожная запеканка;
•    Ужин – индейка с отварными овощами;
Четверг:
•    Завтрак – овсяный блин;
•    Второй завтрак- стакан кефира;
•    Обед – плов из курицы;
•    Полдник – салат из свеклы и моркови;
•    Ужин – говяжья печень + свежие овощи и зелень;
Пятница:
•    Завтрак – овсяная каша на молоке;
•    Второй завтрак – питьевой йогурт;
•    Обед – уха + куриная грудка с рисом;
•    Полдник – салат из пекинской капусты и огурцов;
•    Ужин – запеканка из курицы с овощами;
Суббота:
•    Завтрак – пшеничная каша + яйцо;
•    Второй завтрак – свежие ягоды;
•    Обед – борщ на курином бульоне + черный хлеб;
•    Полдник – обезжиренный творог;
•    Ужин – 2 яичных белка + салат из огурцов, помидоров и зелени;
Воскресенье:
•    Завтрак – овсяная каша + яичный белок;
•    Второй завтрак – протеиновый батончик;
•    Обед – куриная печень с гречей;
•    Полдник – свежие овощи;
•    Ужин – куриная запеканка;
Обратите внимание, что в первой половине дня делается упор на углеводы, так как именно в это время организму необходима энергия. Во второй половине уже больше на белки, а количество углеводов снижено. Этот пример питания составлен примерно. Вы можете вносить любые изменения по продуктам, главное сохраняя баланс рациона.
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Как правильно принимать Лигандрол и ибутаморен
Лигандрол и ибутаморен – это комбинация препаратов, которая способствует набоуа мускулатуры. Особенностью курса является то, что препараты, входящие в его состав, воздействую на ваш организм, помогая ускорить набор массы мышц, но при этом не затрагивает естественную функцию гормонов организма.

Правила приема и действие препаратов
Подробнее
Послекурсовая терапия
После первого курса Лигандрола и Ибутаморен многие задаются вопросом о проведении ПКТ. Для начала необходимо разобраться, что означает эта аббревиатура. ПКТ – это после курсовая терапия. Цель ее проведения – возврат показателей анализов организма к изначальным значениям (при условии, что изменения произошли во время приема).
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену