Жиросжигатели. Как принимать Л-карнитин?

L – Карнитин – это добавка, которая помогает избавляться от излишков подкожного жира. Она не является жиросжигателем в прямом смысле. Это вещество помогает транспортировать клетки жировой ткани и использовать их в качестве топлива при физических нагрузках, что приводит к избавлению от лишнего веса. То есть, употребление Л – Карнитина принесет результат только в том случае, если вы занимаетесь физическими нагрузками, а также соблюдаете режим правильного питания.
Л – Карнитин помогает не только избавиться от излишков подкожного жира, но и создает запас для организма витаминами группы В и С. Также, в процессе тренировок вещество проявляет свой анаболический эффект, помогая наращивать мышечную ткань, помогает вывести вредные вещества из организма, что благотворно влияет на все процессы в нем.
Карнитин рекомендуют принимать не только тем. Кто тренируется в тренажерном зале, он показан так же:
•    При высокой умственной активности;
•    Для ускорения регенерации клеток в пожилом возрасте;
•    Для профилактики излишних жировых отложений;
•    В период «сушки»;
•    Для восполнения энергетических запасов организма;
Способы применения будут отличаться от того, какую из конечных целей вы преследуете. Если это похудение – то необходимо принимать его ежедневно. В день тренировок около 1000 мг, а в дни отдыха – 2000 мг. Для атлетов, кто занимается интенсивно и практически ежедневно, рекомендуемая норма составит до 3000 мг в день. В остальных случаях (для поддержания организма) максимальная дозировка не должна превышать 500 мг.
Карнитин также можно встретить в различных продуктах питания. Больше всего он содержится в говядине (до 93 мг) и ливере (до 100мг). Содержание рассчитано на 100 грамм сырого продукта. Однако не все вещества организм перерабатывает и оставляет в полном объеме, как правило, основная часть, поступившая с едой – выводится. Именно поэтому рекомендуется обращаться к добавкам спортивного питания для дополнительной подпитки организма.