Разница тренировок на массу и рельеф

8 (800) 350 - 99 - 18Обратная связь
Обратная связь

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваше имя
Ваше имя*
*
Ваш телефон
Ваш телефон
Тема вопроса
Тема вопроса
Ваше сообщение
Ваше сообщение*
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
Существую различные виды тренировок. Главным их отличием между собой является то, для какой цели вы тренируетесь. Если вы желаете набрать мышечную массу, то вам подойдет одна программа тренинга, а если желаете придать телу рельефность – то абсолютно другая.
Тренировка на массу
Выполнения упражнений, которые помогают нарастить мышцы подразумевают под собой силовые тренировки. Это определенное число подходов, работа с утяжелениями и др. Чтобы разобраться какие упражнения и веса необходимы, нужно понять за счет чего растут мышцы.
Процесс наращивания мышечной массы заключается в том, что мышца увеличивается по средствам повреждений. Когда она получает силовую нагрузку, на ней происходят микротравмы. В последствии, когда происходит заживление, нарастает новая мышечная ткань, из-за чего тело и становится больше. Конечно, просто выполнения упражнений будет недостаточно. В масса наборе необходимо уделять особое внимание своему питанию, которое должно быть с профитом калорий.
Тренировка на рельеф
По-другому этот процесс еще называют «сушкой». Спортсмены переходят к ней тогда, когда набрали достаточное количество мышечной массы, и желают придать телу рельеф, по средствам избавления от лишнего жира. Здесь также применяется специальная методика тренировок. В работе на рельеф, вам уже не потребуется травмировать мышцу для ее роста, ее важно сохранить в том виде, который вам удалось приобрести. Поэтому, все упражнения будут исключительно на поддержание. Сильные силовые нагрузки исключаются, добавляется больше кардио и разминки. Питание также необходимо пересмотреть, количество калорий уменьшается, а в рационе упор делается на белки.
Тренироваться на рельеф без предварительного набора массы, не имеет никакого смысла. Если вы хотите приобрести мышцы, то их набор невозможен и без набора жировой ткани. Поэтому запомните, не бойтесь набрать лишнего в наборе массы тела. Период сушки как раз создан для того, чтобы создать на теле идеальный баланс мышц
Другие записи
radirol и bcaa для дикого восстановления организма
BCAA в комплексе с приемом препарата radirol способны увеличивать количество
карнозина в человеческом организме. Для атлета это означает
здоровье органов и невероятную выносливость мышц. Карнозин - это субстанция,
содержащаяся в хрусталиках глаз, головном мозге, скелетных и
сердечных мышцах.
Подробнее
Лигандрол, ибутаморен, радарин: проверенный курс на сухую мышечную массу
Если вы впервые решили курсануть проверенной связкой SARMs, вам будет непросто разобраться в большом количестве противоречивой информации. Как же сделать правильный выбор?

Современная фармакология вышла на невероятно качественно уровень и предлагает препараты, которые совмещают в себе максимум пользы и минимум побочных эффектов. И если стероиды по-прежнему остаются достаточно рискованным делом, то препараты из группы SARM`s становятся все более и более популярными, в том числе – из-за своей относительной безопасности.
Подробнее
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену